O que é diástase dos retos abdominais e como acontece?

A diástase dos retos abdominais é uma condição que ocorre quando os músculos retos abdominais se afastam, formando um espaço na linha média do abdômen. Esse afastamento pode ser causado por fatores como a gestação ou aumento de pressão abdominal, como exercícios físicos intensos ou obesidade. Muitas vezes, quem apresenta essa condição percebe um abaulamento na região central do abdômen, especialmente ao realizar esforço físico.

Neste artigo, você entenderá o que é a diástase dos retos abdominais e como acontece. Continue a leitura e entenda mais.

O que é diástase dos retos abdominais?

A diástase dos retos abdominais acontece quando os dois lados do músculo reto, localizados na parte central do abdômen, se afastam. Isso ocorre devido ao enfraquecimento ou ao alongamento excessivo do tecido conjuntivo que os mantém unidos no centro do abdome.

Esses músculos têm um papel crucial no equilíbrio do corpo, ajudando na postura, na estabilidade do tronco e no suporte dos órgãos internos (chamado também de região do Core abdominal).

Como a diástase dos retos abdominais acontece?

A diástase pode ocorrer por diversos fatores que enfraquecem ou alongam excessivamente o tecido conjuntivo responsável por manter os músculos retos unidos. Veja as principais causas:

1. Gestação

Durante a gravidez, o útero em crescimento exerce uma pressão significativa sobre os músculos abdominais, forçando seu afastamento. Essa condição é comum e afeta aproximadamente 60% das gestantes em algum grau.

2. Excesso de pressão abdominal

Atividades que aumentam a pressão interna no abdômen, como levantamento de peso sem técnica adequada, esforço repetitivo ou tosse crônica, podem gerar o afastamento dos músculos retos, favorecendo o surgimento da diástase. Além disso, a principal causa de formação de diástase por excesso de pressão intra-abdominal em nosso meio é a obesidade.

3. Predisposição genética

Algumas pessoas possuem uma tendência natural à fragilidade do tecido conjuntivo, o que aumenta a chance de desenvolver diástase, mesmo sem fatores externos significativos. Além disso, muitos pacientes já nascem com diástase por alterações discretas na formação e fechamento da parede abdominal quando ainda dentro da barriga da mãe. Outra causa importante são as doenças que afetam o colágeno e especialmente o tabagismo pelo impacto negativo que têm sobre a qualidade e flexibilidade dos tecidos.

Como prevenir a diástase dos retos abdominais

Tomar cuidados simples pode ajudar a prevenir o desenvolvimento da diástase, especialmente em pessoas mais suscetíveis devido a fatores como gravidez, atividades intensas ou predisposição genética. Veja algumas medidas eficazes:

• Fortalecimento do abdômen

Realizar exercícios que fortaleçam o core antes e durante a gravidez ou de atividades físicas de alta intensidade ajuda a proteger a musculatura.

• Evitar sobrecarga inadequada

Levantar peso sem técnica apropriada ou fazer esforço excessivo pode aumentar o risco de separação dos músculos. Utilize sempre técnicas de  proteção do core ao realizar essas tarefas como a contração concomitante dos músculos da parede abdominal.

• Manter a postura correta

Adotar uma postura equilibrada no dia a dia, associada a exercícios leves e regulares, ajuda a estabilizar o tronco e a reduzir a pressão sobre os músculos abdominais.

• Cuidados com o peso

A obesidade é hoje uma das principais responsáveis pelo desenvolvimento da diástase no mundo ocidental. Assim, cuidar da alimentação e praticar exercícios regularmente, além de mais saudável para o organismo, é também a melhor forma de evitar o excesso de pressão intra-abdominal e fortalecer a parede abdominal.

Restou alguma dúvida?

O que é diástase dos retos abdominais?

A diástase dos retos abdominais é a separação entre os dois lados do músculo reto abdominal, causada pelo enfraquecimento ou alongamento excessivo do tecido conjuntivo que os une.

Quais são as principais causas da diástase dos retos abdominais?

As principais causas incluem gravidez, pressão abdominal excessiva em atividades físicas ou esforços repetidos, além da obesidade e de fatores genéticos que enfraquecem o tecido conjuntivo como as doenças do colágeno e o tabagismo.

A diástase dos retos abdominais ocorre apenas em mulheres grávidas?

Não. Embora seja mais comum após a gravidez, a diástase também pode ocorrer em homens e mulheres que não passaram por gestações, especialmente em casos de obesidade ou atividades que exigem grande esforço abdominal. Existem também aqueles que já nascem com essa condição.

Exercícios físicos podem piorar a diástase dos retos abdominais?

Sim, atividades que envolvem alta pressão abdominal, como abdominais tradicionais ou levantamento de peso com técnicas inadequadas, podem agravar a condição se realizadas sem técnica adequada. No entanto, atividades físicas focadas no fortalecimento correto da parede abdominal ajudam a prevenir ou a reduzir o impacto da diástase nos pacientes.

A diástase pode afetar a respiração ou o funcionamento dos órgãos internos?

Sim, a diástase pode comprometer a estabilidade do core, afetando o suporte aos órgãos internos e a mecânica respiratória, especialmente em atividades físicas. No entanto, isso raramente é relevante, exceto para atletas profissionais, sendo o impacto estético o que leva mais frequentemente o paciente a buscar uma consulta médica.

Qual a diferença entre diástase e hérnia abdominal?

A diástase é o afastamento dos músculos abdominais mas geralmente sem ocorrer um defeito ou perfuração deste tecido, enquanto a hérnia ocorre quando uma parte de um órgão ou tecido atravessa um ponto de ruptura ou perfuração da parede abdominal. Ou seja, na hérnia existe um defeito/orifício pelo qual estruturas podem se insinuar levando ao seu aprisionamento e as complicações que advém disso.

Tratamento para diástase dos retos abdominais em SP | Dr. Alexandre Bertoncini

A diástase dos retos abdominais é uma condição que pode afetar a saúde, a mobilidade e a qualidade de vida. Saber o que é e como acontece é um importante passo para umavida saudável. Se você apresenta sintomas ou tem dúvidas sobre a diástase, procure orientação médica especializada.

Se você precisar de uma consulta, o Dr. Alexandre Bertoncini é coloproctologista e cirurgião do aparelho digestivo com toda sua formação e doutorado pela Faculdade de Medicina da USP, membro titular do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva e associado à Sociedade Brasileira de Coloproctologia e se utiliza das técnicas mais modernas em cirurgia robótica para o tratamento da diástase dos retos abdominais.

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